推举主要练的是肩前束,中束,上胸,肱三头肌,前锯肌也都会参与发力.
健身解剖指南——肩(前束)
但相对于前束与中束,还是被练到得较少,但是后束却决定着整个肩部的
健身解剖指南——肩(前束)
不管从哪方面讲,对多数人来说三角肌的后束在练肩的时候要比前束更
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