练胸,只为增肌不是冲重量,卧推需要锁住肩胛骨吗?
前束
前束中常见的4个错误 很多人在前平举时候的高度太高,导致(肩胛骨)
锻炼部位:肩部前束
练肩只需要这4个动作就可以全面的训练到三角肌前束,中束,后束
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