每天至少20克富含膳食纤维的食物
多摄入粗纤维食物
粗纤维食物的功效远比减肥大多了!
在食谱搭配上,遵循低gi高膳食纤维的碳水主食 高蛋白食物 新鲜果蔬的
6种富含膳食纤维的食物 吃什么食物可以补充膳食纤维
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