膝关节屈伸运动示意图,膝关节屈曲和伸展图片

②增加膝关节活动范围训练
然后稍加用力,沿着大腿两侧向膝关节处推擦10—20次,双腿交替进行
患侧膝关节伸直,然后慢慢抬起腿约15cm,然后保持5秒钟.
注意事项:锻炼时要保持膝关节在伸直位,抬举时膝关节不能有伸,屈活动
膝关节运动练习