腿伸直图片,手臂伸直图片

两腿伸直,挺腰,上体前屈,右手伸直去触碰右脚尖.
平躺,双臂放在身体两侧,双腿伸直.
仰卧床上,左腿伸直或稍微弯曲,右腿绷直向上抬高15度左右,保持1～3
2.两腿大幅度打开,向前伸直.
脚抬起,可利用一般的小毛巾套在脚掌前端,双手拉住毛巾,慢慢将腿伸直