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腿伸直图片
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将脚后跟勾在圆柱垫子上,双手握住把手,先将双腿完全伸直充分拉伸2
>>>居家替换:弹力带腿屈伸
1.坐在地板上,双腿伸直,双手放在大腿上,脚跟并拢,脚尖朝上方天花板.
新手必练强壮有力的双腿
单腿支撑,双腿膝关节伸直但不锁死
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