这四个拉伸动作配合此前介绍的几种训练方法,能够有效地提高腰腹肌肉
1分钟养生:最该做拉伸运动的5个时间
1分钟养生:最该做拉伸运动的5个时间
拉伸腰部肌肉的动作比较多,既可以在瑜伽垫,也可以在床或沙发上进行
拉伸 将身体的每一处关节,和容易拉伤的肌肉群都活动开.
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