下蹲不全,轻度下蹲不全图片

下蹲不全(膝后夹角>45度),不合格.
下蹲时,膝盖的方向要在第二趾的延长线上,这样做起来比较自然而不吃力
上了40岁,膝盖不好害怕深蹲,10个不伤膝关节的下半身训练可代替
高脚杯深蹲训练,初级负重深蹲练习,了解训练缺点,掌握
如果平衡不了的可以借助椅子当扶手,经常练习并步下蹲起立,对加强平衡