瑜伽中广角式侧屈,三角式,风吹树式,门闩式等体式都是拉伸放松腰方肌
拉伸|腰方肌
拉伸腰方肌
9动态拉伸腰方肌:以拉伸右侧为例,站立位,左手恰腰,右手抬起尽量贴紧
难度:82828282附身反手摸脚尖拉伸腰部运动,主要可以练习腰部
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