纵跳的正确动作图解,摸高的正确动作图解

【弹跳力训练】篮球纵跳计划图文教学
*原地反向纵跳
11 纵跳:通过纵跳的高度反映下肢的爆发力.
增强弹跳力的锻炼动作图解
图2 纵跳测试