纵跳的正确动作图解,摸高的正确动作图解

快速原地纵跳_弹跳稳定性训练
光有纵跳作为提升运动能力和燃脂能力的动作是不够的,在我们的日常
第四项:纵跳 开始动作:双脚与肩并齐 放直.
这5个动作,才是你真正需要做的体能测试
热身完成后动作正式开始 — 动作要点在于深蹲尽可能低下去,跳跃